po powrocie

[...] ustawiłam i wycisnęłam. Ba, musiałam się stopować po 1 powtórzeniu, bo chciało się więcej zrobić... Z jednej strony machnęłabym to 45kg przed urlopem i wróciła do WL po powrocie. Z drugiej - może lepiej grać safe? Nie upierać się na to 45kg? Zrobić po max powtórzeń na 42.5kg? Albo dodać te śmieszne krążki po 0,6kg? Bardziej to na psychikę [...]

[...] korzystać z tego jakie ruchy mogę sobie zakodować. Po prostu chcę jakoś sensownie wykorzystać ten tydzień w którym przez drugą zmianę nie będę miał żadnego treningu mma. Po powrocie najbardziej dostają u mnie nogi przez nieprzystosowanie do ćwiczeń w wyższej wadzę stąd zdecydowałem się na wzmacianie się ogólnie siłowo, ale boje się, że [...]

[...] drążku i jedną serię z ABWheel x 10 Samopoczucie po treningu świetne, już nie mogłem się doczekać ładowania węglami %-) Micha po treningu: WPC + żelki Haribo, następnie na powrocie hot dog z Orlenu %-) W domu tosty z czterech kromek z żółtym serem i keczupem (zapomniałem zrobić fotki przed zjedzeniem %-) ) Przed snem Riso Zero, WPC i kilka [...]

[...] potem cypio lub enan 500 week był też master 10 tygodni. Mocno konwertuje do estro dlatego aromasin leci non stop 12.5mg ed przy 250mg cypio pon, czw. Tydzień temu po powrocie z wakacji popierdzieliło mi się coś ze wzrokiem. Non stop uczucie jakbym był oślepiony światłem, światłowstręt a w ciemności słabe widzenie. Po wizycie u okulisty [...]

A obcinales coś ww po powrocie? Czy po prostu wróciłeś do diety?

[...] wiązało z uszkodzenie całkowitym wzroku . W Krakowie masz szpital uniwersytecki specjalizujący się patologia siatkówki , bardzo wysoki poziom . U mnie też stało się to po powrocie z urlopu. Byłem tydzień w Chorwacji. Myślałem że może prześwietliłem te oczy. Ale po badaniu u okulisty okazało się że to zapalenie siatkówki. Mi też robili na hiv, [...]

Po powrocie z wakacji zacząłem źle widzieć. Po dwóch dniach poszedłem do okulisty i okazało się ze Mam zapalenie siatkówki. Kwalifikuję się to do hospitalizacji. Trafiłem do szpitala i nie mogą znaleźć przyczyny. Jeden lekarz mówi że mogło dojść do jakiś reakcji przez to że biorę testosteron. Nie klei mi się to do końca bo biorę teścia od [...]

[...] na płaskiej i OHP. Trenowałem typowo pod siłę na ciężarach, które byłem w stanie podnieść 3x3, progres był ogromny. Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT Dział trening dla zaawansowanych powinien Ci pomóc. Wrzuć tam ankietę plus dokładny rozkład treningów ,może pomogą Ci ludzie którzy tam są a są osoby ze [...]

Skupiałem się głównie na ulubionych bojach czyli wyciskanie na płaskiej i OHP. Trenowałem typowo pod siłę na ciężarach, które byłem w stanie podnieść 3x3, progres był ogromny. Teraz widzę, że nie jest tak łatwo a to juz 2 miesiąc po powrocie na TRT

Aż mnie ciekawi co waga pokaże po kilku dniach po wiadomo że na powrocie może być retencja i ta waga będzie większa. Lada moment trzeba będzie wracać bo czas jakby przyspieszył;)

Wjechały treningi po powrocie to wszystko puchnie;)

[...] nie masz jednak trochę chłodniej niż Viki czy ja na co dzień? Bo jak w zeszłym tygodniu (i teraz też) południe i centrum miały 30+, to na północy było na mapkach dużo lepiej. Teraz np. na wyjeździe pod Kołobrzegiem miałam cały tydzień 20 stopni i to nie siedząc nad samym morzem. I po powrocie do Wawy czuję się jak skwarka na patelni... ;)

[...] :-) Cztery lata mieszkałam w UK nad morzem i to za czym najbardziej tęsknię to właśnie ten nadmorski klimat i chłodne lato bez upałów. Nawet jak się zdarzyły cieplejsze dni to i tak wiało od morza. Dla mnie pogoda idealna. Pierwsze lato po powrocie do PL to był dla mnie koszmar. Ale ja nawet opalać się nie lubię, nie lubię być na mocnym słońcu.

Hmmm zobaczymy lepiej schudnąć niż po powrocie robić przymusowe szybkie redu

[...] plan czy Waszym zdaniem jest to totalnie bez sensu ? Mowa tutaj o godnych zaufania osobach a nie byle kolesia co skończył kurs trenera personalnego. Pytam, bo chciałbym po powrocie z wakacji ( połowa września ) zacząć trenować bardziej z głową i mieć pewność, że plan treningowy będzie odpowiednio ułożony. Ja jakąś wiedzę mam, ale nie neguje [...]

Cześć, od pół roku mecze się z sennością, po powrocie z pracy muszę iść spać, rano ciężko mi się wybudzić. Sprawdziłem czynniki chorobowe - wykluczone. Męczy mnie to na tyle, że tracę radość z życia. Może poradzimy coś suplami? Dodam, że nie chciałbym chodzić wystrzelony, ani żeby nie było problemów w nocy. Chciałbym też, abym był bardziej żywy, [...]

[...] się nie nadaje nawet dla początkującego i chyba sam nie do końca wiesz jak niektóre ćwiczenia się nazywają. Biorąc pod uwagę, że staż masz, ale z wieloma przerwami to nie po powrocie nie zaczynaj od razy od treningu dzielonego i jeszcze z kiepskim podziałem. Możesz spokojnie zrobić z 8 tygodni planu fbw na podstawowych ćwiczeniach aby wrócić do [...]

Cześć, chcę wejść na mase ale od początku w lutym ważyłem 98kg, totalnie zalany. Udało mi się zejść do 82kg w 6 miesięcy. Na zdjęciu widać jak teraz wyglądam, zdjęcie po powrocie z pracy. Przyjąłem sobie 3000kcal 188B 88T 372W, trzy treningi w tygodniu praca siedzącą. Nie chcę sie znów zalać czy makro będzie odpowiednie? [...]

A nawet nie wiem, my tam lecimi grupą 9 osób, ja się nawet niczym nie interesowałem %-) Dzisiaj jeszcze lekki push wlecial. Waga z rana równe 100kg, zobaczymy jak będzie po powrocie :-D

[...] poszedlem ją spożytkować i machnąlem trening push :P Opłacało się, super trening, progres na każdym ćwiczeniu, cardio tak samo intenywne i zleciało nie wiadomo kiedy... po powrocie pomiary, raport i po południu jeszcze wleciał spacer, mimo że chęci nie było bo pogoda kiepska to dosyć aktywny dzień :) Na ten moment nie wprowadzamy zmian, [...]